Находясь в стрессовой ситуации, ощущая свою нереализованность, пытаясь побороть давние комплексы, человек склонен искать способы компенсации. Часто эти способы не решают проблемы, но создают иллюзию видимого благополучия и успеха. Одним из таких вариантов получения «легкого счастья» становится шопинг, перерастающий в одержимость покупками — шопоголизм. Но новые часы, телефон или платье лишь на время дают удовлетворение, а потом нужны новые часы, новый телефон и новое платье. Как избавиться от финансово вредной привычки, узнали у экспертов.
Шаг № 1: Осознать проблему
Устранение любой зависимости начинается с честности с самым собой. Люди, пребывающие под властью губительной привычки, отрицают факт зависимости и утверждают, что могут остановиться в любой момент. Это — типичная модель поведения зависимого человека. Однако только честное признание проблемы поможет ее преодолеть.
В то же время, необходимо внутренне установить для себя пределы распространения зависимости. В случае с шопоголизмом человеку невозможно полностью устранить покупки из своей жизни, поэтому нужно научиться ими управлять.
Шаг № 2. Обратиться за помощью
Нередко люди бояться говорить о своих психологических проблемах с посторонними. Их может удерживать страх показаться слабым, смешным, не встретить понимания. В этом случае лучше не «консервировать» проблему внутри себя, а обратится за профессиональным советом к психологу. Если на поход к специалисту вы не готовы, поговорите с родными или друзьями, чтобы от них получить поддержку в борьбе с зависимостью.
Шаг № 3. Осознать финансовую ответственность
Шопоголизм — это затратное удовольствие, наносящее постоянный финансовый урон бюджету. Нередко эта склонность оказывает негативное влияние на жизнь и благополучие не только человека, являющегося обладателем зависимости, но и на окружающих — родных и близких. Соблазн приобрести еще одну абсолютно ненужную вещь может пересилить рассуждения рационального характера и систему моральных обязательств.
Планируйте траты, ведите учетов расходов, чтобы не оказаться в долговой яме из-за безудержных покупок.
Шаг № 4. Навести порядок
Нередко жертвами шопоголизма становятся девушки и женщины, стремящиеся угнаться за модой, заслужить внимание и одобрение. Однако бороться с этой зависимостью можно не только методом ограничения трат, но и созданием комфортной, сбалансированной среды пребывания, устранением из жизни вещей, вносящих в нее психологический дисбаланс и ощущение неудовлетворенности.
Наведите порядок в шкафу, выбросите ненужное, освободите пространство для жизни.
Шаг № 5. Устранить факторы риска
Установка внутренних границ является необходимой частью программы борьбы с любой зависимостью. Посмотрите на свой распорядок дня, оцените какое время вы тратите на шопинг, что провоцирует вас незапланированно пойти в магазин или полвечера провести на Alliexpress? Если вы обнаружили, что ведет обострению страсти к покупкам, попробуйте убрать провоцирующий фактор. Либо займите себя на время, отпущенное на хождение по магазинам, чем-то важным: работой, хобби, спортом.
Елена Лаппалайнен: «Распланируйте своё свободное время, найдите новые увлечения и хобби, которые доставляют вам удовольствие и приносят радость».
Шаг 6. Повысить самооценку
Когда человек осознает, что склонность приобретать новые вещи вызвана не тем, что покупка является необходимой, а более глубинными внутренними проблемами, он уже может контролировать эти проявления в своей жизни. Однако более эффективно — бороться не с симптомами, а с причиной. То есть, чем скорее вы научитесь любить и воспринимать себя, тем скорее избавитесь от негативной склонности к шопоголизму.
Шопоголизм — способ самозащиты человека, неуверенного в себе, подверженного постоянным стрессам. Вредная привычка приобретает форму одержимости и нарушает привычный жизненный уклад, вгоняя в долги и кредиты. Осознав проблему, попробуйте проработать ее самостоятельно, а если не получается, то помощи профессионалов не избежать.
[simlink]10 шагов, чтобы избавиться от вредной привычки9 привычек, которые изменят вашу жизнь[/simlink]
Чтобы определиться с выбором онлайн-кассы, нужно понимать, какие виды представлены сегодня на рынке, и на какие важные параметры, учитывающие особенн...
Продюсер онлайн-курсов - относительная новая профессия, официально пока не признанная, но вызывающая интерес. В рекламе обучающих курсов нам обещают...
9 июля ЦБ РФ на встрече с профучастниками рынка обсуждал дальнейшее регулирование доступа на финансовые рынки для физлиц. Суть изменений, которые пре...
«Открой онлайн-школу за 2 недели!», «Как открыть онлайн-школу с нуля и за один день» — такие заявления мы все не раз встречали в рекламе. Стоить ли и...
Умная подписка
на новые материалы
Умная подписка
на новые материалы