По утрам мы, просыпаясь, идем на кухню делать кофе. Чашка крепкого, ароматного напитка помогает проснуться и наполняет энергией. Однако злоупотребление кофе может привести к проблемам со здоровьем. Мы собрали для вас 10 альтернативных продуктов, с которых стоит начать утро.
1. Вода
Стакан прохладной воды вместо кофе не просто поможет проснуться, но и «запустит» весь организм. Так вы насытите влагой каждую клетку тела, восполнив ночные потери. Начинать день с воды будет правильным даже в том случае, если вы предпочитаете другие напитки — сначала вода, а через полчаса чай или травяной отвар.
2. Шоколад
Самый удачный вариант, если вы стремитесь избавиться от привычки к кофе. Шоколад подарит море энергии и взбодрится. Буквально несколько долек утром помогут войти в рабочий ритм.
3. Апельсиновый сок
Свежевыжатый апельсиновый сок подарит бодрость с утра тем, кто любит цитрусовые.
4. Ягоды
Не менее полезны ягоды — черника, малина, клубника. Это натуральные источники витаминов и настоящие стимуляторы. Ягоды можно есть и свежими, а можно и добавить в кашу или смузи.
5. Орехи
Орехи входят в списки «самых-самых» — самых питательных, самых полезных, самых вкусных и самых энергоемких продуктов. Небольшая горсть орехов с утра подзарядят энергией и заменит кофе.
6. Зеленый чай
Один из лучших антиоксидантов, который способен снять усталость и взбодрить. В зеленом чае, как и в кофе, содержится кофеин, правда, не в столь больших количествах.
7. Яблоки
Одно яблоко — это целый склад витаминов и минералов, от витамина С до магния. Это одна из самых здоровых альтернатив утреннему кофе.
8. Яйца
Диетологи уверяют, утренняя яичница — это великолепная привычка. Яйца — источник дневной нормы белка, вдобавок они насыщают организм железом и холином — веществом, обеспечивающим нормальное функционирование клеток.
9. Шалфей
Привыкнуть к необычному вкусу шалфея не так просто, но подобная привычка принесет вам массу пользы. Во-первых, шалфей действует как и кофе, то есть тоже блокирует аденозин. Во-вторых, это отличное очищающее средство, которое помогает избавить организм от шлаков и токсинов. В-третьих, шалфей способствует разгону метаболизма, ускоряя обмен веществ.
10. Черный чай
Самая привычная и популярная замена кофе. Все дело в теине — чайном кофеине, который по некоторым показателям даже превосходит своего кофейного собрата. Теин вступает в действие несколько позднее, чем кофеин, но действует дольше и интенсивнее. Именно в черном чае бодрящего вещества содержится максимальное количество.
[simlink]6 лайфхаков с кофе10 способов использовать мятуКак сохранить продукты свежими[/simlink]
Чтобы определиться с выбором онлайн-кассы, нужно понимать, какие виды представлены сегодня на рынке, и на какие важные параметры, учитывающие особенн...
Продюсер онлайн-курсов - относительная новая профессия, официально пока не признанная, но вызывающая интерес. В рекламе обучающих курсов нам обещают...
9 июля ЦБ РФ на встрече с профучастниками рынка обсуждал дальнейшее регулирование доступа на финансовые рынки для физлиц. Суть изменений, которые пре...
«Открой онлайн-школу за 2 недели!», «Как открыть онлайн-школу с нуля и за один день» — такие заявления мы все не раз встречали в рекламе. Стоить ли и...
Умная подписка
на новые материалы
Умная подписка
на новые материалы