Если некогда любимая работа наскучила и больше не приносит удовольствия, причина может быть в профессиональном выгорании. Как точно определить это состояние и не спутать со стрессом, депрессией и обычной усталостью, разбирались с экспертами.
Главное отличие выгорания от депрессии в том, что первое касается только профессиональной составляющей, тогда как второе захватывает все сферы жизни человека. Есть разница между выгоранием и стрессом: стресс — это те проблемы, что давят на человека, а выгорание — реакция организма на стресс в режиме рабочего дня.
Сложнее отличить выгорание от усталости. Единственный способ проверить, не устали ли вы — отправиться на отдых. Вернувшись из отпуска полным сил и энергии, сотрудник забывает о прошлых проблемах. Разберемся подробнее с симптомами выгорания.
Симптом 1. Пропал интерес к работе
Раньше новые задания и проекты вызывали в вас всплеск энтузиазма, но теперь все иначе. Работа кажется пресной, бессмысленной, надоевшей обузой. Вы уговариваете себя, что просто устали, и работаете «на автомате», выдавая средние показатели эффективности.
Руководитель департамента по работе с персоналом QBF Светлана Белодед отмечает, что отсутствие вовлеченности в трудовой процесс — главный признак профессионального выгорания.
Человеку становится безразличен результат, он не хочет работать, буквально заставляет себя это делать. В итоге страдает и работник, и все те, с кем он сотрудничает.
Иногда, почувствовав первые признаки выгорания, мы наоборот начинаем вести себя активнее, чтобы перебороть возникшее опасное состояние. Прогноз развития событий не слишком радужный.
Симптом 2. Коллеги и партнеры раздражают
На любую просьбу вы реагируете нервно и раздраженно. Приглашения пообедать или попить вместе кофе явно игнорируете. А если сфера деятельности обязывает вас общаться, то обязательная для таких случаев улыбка моментально исчезает, как только заканчивается рабочий день.
Вам хочется побыть в одиночестве, чтобы никто не беспокоил. Любое слово в ваш адрес воспринимается критически, пропадает доверие к коллегам и партнерам. В лучшем случае вы относитесь к ним настороженно, в худшем — тихо презираете.
Симптом 3. Ощущение, что «все впустую»
Вы не видите конечной цели, не знаете, к чему движетесь. Или же не считаете свой личный вклад весомым. Чувство, что время тратится бесцельно, преследует вас постоянно.
Директор департамента организационной психологии «Альянс Консалтинг» Инга Беляева отмечает, что некоторых сотрудников состояние выгорания посещает чаще, чем других.
Человек с активной личной жизнью и интересной работой в меньшей степени подвержен профессиональному выгоранию.
Симптом 4. Потеря радости жизни
На финальной стадии процесса человек не испытывает удовольствия от жизни вообще. Его преследует чувство безысходности, ничто не радует. Эмоции стерты, оттенки чувств поблекли.
На этом этапе требуется помощь специалистов, самостоятельно решить проблему человек уже не в силах.
Как предотвратить выгорание, разберем в следующем материале
.
Чтобы определиться с выбором онлайн-кассы, нужно понимать, какие виды представлены сегодня на рынке, и на какие важные параметры, учитывающие особенн...
Продюсер онлайн-курсов - относительная новая профессия, официально пока не признанная, но вызывающая интерес. В рекламе обучающих курсов нам обещают...
9 июля ЦБ РФ на встрече с профучастниками рынка обсуждал дальнейшее регулирование доступа на финансовые рынки для физлиц. Суть изменений, которые пре...
«Открой онлайн-школу за 2 недели!», «Как открыть онлайн-школу с нуля и за один день» — такие заявления мы все не раз встречали в рекламе. Стоить ли и...
Умная подписка
на новые материалы
Умная подписка
на новые материалы