USD - 58.9   0.19    EUR - 69.43   0.03

7 приложений, спасающих от лени и прокрастинации

 •  Понедельник, 31.07.2017, 16:02

Мы уже рассказывали, как научиться контролировать зависимость от смартфонов. Но, как ни безумно это звучит, вашим помощником в борьбе с этой зависимостью может стать сам смартфон. Для сегодняшнего обзора мы протестировали мобильные приложения, созданные специально для того, чтобы соцсети, игры и смешные видео с котиками не отвлекали вас от действительно важных вещей.


Интересно, что среди таких приложений почти нет отечественных или хотя бы русифицированных: то ли россияне меньше зависят от смартфонов, то ли не считают это проблемой. Так что сегодня в нашем обзоре почти исключительно англоязычные продукты, но пусть вас это не смущает: они интуитивно понятны и почти не требуют знания английского.

Разных людей мотивируют разные вещи: одним достаточно добавить в борьбу с прокрастинацией элемент игры, других увлекают соревновательность и азарт, некоторым нужны одобрение и поддержка, а кого-то удержать от соблазна могут только прямые ограничения. Поэтому у всех семи приложений разные механизмы действия и разные способы мотивации пользователей, и только вам решать, какой из них окажется эффективным лично для вас.

1. Self-Control

Приложение, немилосердно закрывающее доступ к соцсетям и развлечениям на определенное время. Механизм работы прост.

Шаг первый: приложение генерирует 15-значный пароль, который невозможно запомнить (например, yJQV4RgcUexF82).

Шаг второй: при первом использовании Self-Control пользователь должен открыть приложения, в которых он бесцельно проводит больше всего времени (Facebook, Twitter, игры и т. д.), зайти в их настройки, вручную поменять пароль на новый и разлогиниться.

Шаг третий: задаем время, в течение которого мы хотели бы не отвлекаться (например, до 18:00) и способ разблокировки пароля (четырехзначный код или Touch ID).

После этого пароль скрывается, и в следующий раз Self-Control покажет его только в то время, которое вы задали, не раньше. Всё: теперь, что бы вы ни делали, у вас не будет возможности зайти в соцсети или любимую онлайн-игрушку раньше срока — не поможет даже удаление приложения. Если, конечно, вы не схитрили и не записали сгенерированный пароль, но если хитрить, то вся затея лишается смысла. В настройках можно сделать так, что «блокировка» будет автоматически запускаться каждый день в определенное время/по будням/в конкретный день недели.

Стоимость: бесплатно.

2. Tide: Focus timer

Есть мнение, что прокрастинацию не обязательно, да и незачем полностью искоренять: достаточно взять ее под контроль. В частности, с помощью популярной техники управления временем под названием Promodo (Помидор).

Шаг первый: определитесь с первоочередной задачей.

Шаг второй: поставьте таймер на 25 минут.

Шаг третий: пока таймер не прозвонит, работайте, ни на что не отвлекаясь, а потом с чистой совестью сделайте перерыв на 3–5 минут. После каждого четвертого «помидора» должна следовать более длинная пауза (15–30 минут).

Tide — очень красивое приложение с интуитивно понятным интерфейсом, которое будет автоматически напоминать вам, когда работать, а когда отдыхать. В настройках можно менять временные интервалы (например, 40 минут, а не 25) и выбирать фоновые звуки, которые помогут успокоиться и сконцентрироваться на работе: шум прибоя, леса или дождя, ненавязчивая инструментальная музыка и даже негромкий шум кафе. Впрочем, если вы привыкли работать в тишине, эту опцию можно отключить.

Стоимость: бесплатно.

3. Chicken Clock

Если в детстве у вас был тамагочи, то вы определенно оцените Chicken Clock. Идея проста, но при этом отлично мотивирует: нажимая на «Старт», вы берете на себя ответственность за яйцо, из которого в зависимости от ваших действий вылупится или не вылупится цыпленок. Честно проработали заданный интервал, не отвлекаясь, спасли цыпленка. Зашли в соцсети или любые другие приложения — разбили яйцо. Причем оно не само разобьется: вам придется собственноручно подтвердить, что вы хотите совершить действие, даже зная, что цыпленок из-за этого умрет. Ну что, вам все еще хочется проверить ленту инстаграма прямо сейчас?

Временной интервал от 25 минут до 2 часов можно устанавливать самостоятельно. Внизу экрана ведется статистика: сколько яиц вы сегодня разбили, сколько цыплят «высидели». При желании процесс может сопровождаться спокойной фоновой музыкой.

На такой же идее построено и приложение Forest: вместо цыплят в нем деревья, но их судьба тоже зависит от того, сможете вы удержаться от блужданий в смартфоне или нет. Функционал у Forest пошире, зато отсутствует бесплатная версия (платная стоит 149 руб.).

Стоимость: бесплатно.

4. ShutApp — Digital Detox

Приложение идеально для тех, кто любит работать в условиях соревнования.

Шаг первый: пригласите в приложение друзей, которые тоже хотели бы научиться прокрастинировать поменьше.

Шаг второй: задайте время, в течение которого вы не будете отвлекаться на телефон, отключите звук и нажмите на «Старт».

Если вы все-таки не удержитесь, ваши друзья немедленно получат об этом уведомление и будут иметь полное право смеяться над вашей зависимостью. Очень дисциплинирует.

Стоимость: бесплатно.

5. Moment — Screen Time Tracker

Иногда само по себе осознание того, какую часть нашей жизни съедает «залипание» в телефон, помогает лучше любых запретов.

С приложением Moment вы больше не сможете тешить себя иллюзией, что пролистывание ленты инстаграма и ответ на комментарии в фейсбуке занимают всего несколько минут в день. Теперь все как на ладони: сколько часов и минут вы провели в телефоне сегодня, вчера или пять дней назад; сколько в сумме набежало за неделю или квартал; сколько минут (и хорошо, если минут) потратили на каждое конкретное приложение.

В платной премиум-версии много дополнительных функций: возможность устанавливать лимиты на все или конкретные приложения, возможность получать предупреждения, семейный режим, показывающий статистику остальных членов семьи. Забавная опция «Семейный обед без смартфонов» позволяет установить время, которое вся семья проводит без гаджетов; если кто-то нарушит мораторий, остальных об этом тут же известит неприятный звуковой сигнал. Время для «семейного обеда» может установить любой член семьи, в том числе дети, и у родителей нет никакого специального права отключить эту опцию — в Moment все члены семьи имеют равные права. Еще одна интересная особенность премиум-версии: 14-дневный детокс-курс, в рамках которого пользователь каждый день получает задания и советы по избавлению от телефонной зависимости.

Стоимость: базовая версия — бесплатно, премиум-версия — 299 руб.

6. BreakFree

Если даже с лишним весом гораздо легче бороться под чьим-нибудь чутким руководством, то уж с прокрастинацией и подавно. Главный герой приложения — симпатичный нарисованный человечек по имени Сато. Это ваш личный тренер, который вдохновляет, контролирует, хвалит за успехи и ругает за потакание слабостям. Сато не только подсчитает, сколько минут или часов вы провели в телефоне, сколько раз за день его разблокировали и на какие приложения потратили больше всего времени, не только нарисует график вашей интернет-активности за неделю или месяц, но и в случае чего напомнит, что пора отложить гаджет и обратить внимание на реальность (особенно если задать ему «навязчивый» режим). Причем в дружески-ворчливой манере: «Сегодня ты что-то слишком много разговариваешь по телефону», «Столько времени потрачено на твиттер!», «Может, пора выйти из вайбера?», «Дай же мне отдохнуть: я уже устал сегодня присылать тебе напоминания!» Впрочем, Сато может и похвалить: «О, ты сегодня разблокировал телефон меньше десяти раз, так держать!».

За каждое действие с телефоном начисляются баллы; по мере накопления баллов вы перемещаетесь из зеленой зоны (приемлемое время пользования смартфоном) в желтую, а потом и в красную. Оставаясь в зеленой зоне несколько дней или недель подряд, вы будете получать награды.

Стоимость: базовая версия — бесплатно, Pro-версия — 149 руб.

7. Freedom

Если остальные способы мотивации не помогают, остается только изолировать себя от соблазнов. Для этого и придумано приложение Freedom, которое блокирует доступ к приложениям, развлекательным сайтам и даже почтовым клиентам. «Черный список» сайтов и приложений пользователь настраивает самостоятельно, как и график блокировок. В заданный период времени нежелательные приложения по-прежнему будут открываться — вот только контент в них обновляться не будет. Чем это отличается от простого отключения Wi-Fi? Тем, что Wi-Fi можно в следующую секунду включить обратно, а вот с Freedom этот номер не пройдет. Единственное, что приложение не может заблокировать — это звонки и смски.

Кстати, если вы захотите установить Freedom и на другие свои устройства, настроенные в телефоне черный список и график блокировок будут действовать и на них тоже.

Стоимость: бесплатно. dme.

Чаще всего читают:

Актуальный бизнес в 2017 году Алена банкиры Верховный суд о ценах на водоотведение ГК сфера влияния Долги за услуги ЖКХ как снизить Как живут русские в черногории? Как заказать хороший парфюм? Как заробатывать больше а работать меньше? Как накопить большую сумму денег? Как сохранить сотрудников в кризис? Как уволиться с выгодой для работника? Квартира студия с целью дальнейшей продажи Кижи онежские петроглифы цена Классификация гостиниц Купить дизайн сайта контактный зоопарк Малый бизнес умрет На кого учиться чтобы хорошо зарабатывать Облигации Пенсионеры скрлько полусают Переход на карты мир постановление правительства Печатный станок денег Придумать название к вегетарианскому ресторану Продать книги из домашней библиотеки САН Диего налоги и цены Сколько стоит молоко? Список дел на декабрь Судебный приказ о взыскании задолженности Чек лист для Инвесторов Экономим в кризис Ювелирный бизнеса профессия

Светлана Ворошилова

113 Статьи

Журналист с 10-летним стажем. Основные темы: рестораны, путешествия, искусство.

Последние статьи

Наверх

Спасибо!